8月も終わりに近づいてきましたが、昼間はまだまだエアコンは必要ですよね。
「夏なのに、なんだかお尻が垂れてきた気がする」
「冷房の効いた部屋にいると、
お尻や脚がだるく重く感じる」
夏といえば紫外線や蒸れのケアに
目が向きがちですが、
実は冷房による冷えが
お尻の形崩れの大きな原因になっていることを
ご存じでしょうか。
今回は、冷房とお尻の関係について
詳しくお伝えします。
冷房がお尻を垂れさせるメカニズム
冷房の効いた室内に長時間いると、
体の末端から徐々に冷えが進みます。
特にお尻や太ももは、
椅子に密着したまま動かない時間が長く、
冷えが溜まりやすい部位です。
冷えると何が起きるかというと、
まず血流が滞ります。
血流が悪くなると、
筋肉への酸素や栄養の供給が減り、
大臀筋（お尻の主要な筋肉）が
少しずつ機能しにくくなります。
さらに、冷えによってリンパの流れも滞るため、
老廃物が排出されにくくなり、
むくみやセルライトが発生しやすくなります。
これがお尻のたるみや
形崩れにつながっていくのです。
「夏なのになんか垂れてきた」という感覚は、
冷房による冷え・むくみ・筋肉の不活性化が
重なって起きているサインかもしれません。
「夏の冷え」が起きやすい人の特徴
冷房によるお尻への影響が
特に出やすいのはこんな方です。
デスクワークが多い方
1日の大半を椅子に座って過ごすと、
お尻への圧迫と冷えが同時に続きます。
動かない＋冷えるという最悪の組み合わせで、
お尻の筋肉はどんどん眠った状態になります。
冷房の風が直接当たる席にいる方
エアコンの風が足元やお尻に
直接当たる環境は特に要注意。
局所的に冷えることで、
その部位だけ血流が著しく低下します。
水分をあまり摂らない方
夏は汗で水分が失われやすいのに、
冷房の効いた室内では
喉の渇きを感じにくくなることがあります。
水分不足は血液をドロドロにし、
さらに血流を悪化させます。
今日からできるセルフケア
① こまめに立ち上がって動く
1時間に1回は立ち上がり、
その場でお尻をぎゅっと締めたり
軽くスクワットをするだけでも、
血流のリセットになります。
「座りっぱなし」をなくすことが
冷え対策の基本です。
② 薄手のブランケットや腹巻きを活用する
冷房の直風が当たる環境では、
お尻や腰まわりを薄手のブランケットで
カバーするだけで冷えの蓄積が変わります。
夏でも腹巻きをつける習慣は、
内臓の冷えとお尻の冷え、両方に効果的です。
③ 温かい飲み物を意識的に摂る
冷たい飲み物ばかりになりがちな夏こそ、
白湯やハーブティーなど
温かい飲み物を1日1〜2杯取り入れて。
体の内側から血流を促すことができます。
④ 入浴はシャワーだけで済まさない
夏はシャワーだけで終わりがちですが、
湯船に浸かることでお尻まわりの
血流が一気に改善されます。
38〜40度のぬるめのお湯に
10〜15分浸かるのがおすすめです。
⑤ 美尻ジェルでマッサージを習慣に
入浴後、温まった状態で
美尻ジェルをお尻全体になじませながら
マッサージすることで、
血行促進と筋肉のほぐしを同時にケアできます。
冷えで滞った老廃物の排出も促してくれるので、
むくみやセルライト予防にもなります。
セルフケアで追いつかないと感じたら
毎日ケアしていても、
「なかなか変化を感じられない」
「むくみが取れない」
という方は、冷えによるダメージが
すでに蓄積している可能性があります。
美尻研究所では、
冷えやむくみでコンディションが落ちた
お尻へのアプローチを得意としています。
キャビテーションやEMSなどの機器を使い、
眠った筋肉を目覚めさせながら、
血流とリンパの流れを改善する施術で、
夏に崩れたお尻のラインを整えます。
自宅での美尻ジェルケアと
サロンでの施術を組み合わせることで、
冷えに負けないお尻を
一緒につくっていきましょう🍑
